Տարվա մեջ երկու անգամ պարտադիր պետք է հաճախել ստոմատոլոգի մոտ: Սա օգնում է շուտ հայտնաբերել ատամների խնդիրները և ձերբազատվել դրանցից նախնական փուլում: Այսպիսով` դուք կխնայեք նաև ձեր գումարը, որը պետք է ծախսեք ատամների բուժման համար:

Ֆասթ ֆուդի և քաղցրի սիրահարները պետք է զգոն լինեն, որովհետև հենց նրանց ատամներն են ամենաշատը փչանում: Պետք է փորձել ճարպոտ սնունդը, գազավորված ըմպելիքները և քաղցրավենիքները փոխարինել բանջարեղենով և մրգերով, բնական յոգուրտներով և կեֆիրով: Ցավոք ատամների համար «դիետա» ոչ միշտ է հնարավոր լինում պահել, սակայն կան մեթոդներ, որոնց հետևելու դեպքում կնվազի ատամների փչանալու հավանականությունը: Ամենակարևոր բանը, որ պետք է անել ատամների համար սխալ սնունդ ընդունելուց հետո, վնասակար բակտերիաներից ատամներն ազատելն է: Սրա համար ամենաարդյունավետ միջոցը սփրեյ օգտագործելն է: Այն սպանում է վնասակար բակտերիաները:

Կաթնամթերք, ձուկ, բանջարեղեն, մրգեր և սև հաց, ատամի մածուկ:

Քաղցրավենիք և շաքար, կոշտ ուտելիք, կորիզներ, ընկույզի կեղև, չորահաց, ինչպես նաև խնամքի բացակայություն: